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秋收冬藏,秋季该如何食疗养发?

来源:bob综合网时间:2020-09-02 17:54点击:
头发跟动植物一样,也有自己的寿命,健康的毛囊一生中大约会长出25根头发,每根头发寿命4-6年。大限将至,毛囊萎缩,头发失去了立足之地,就会脱离&濒诲辩耻辞;母体&谤诲辩耻辞;,随风飘零。这是一种正常的自然现象,一年四季都会发生。但是,细心的小伙伴会发现,头发在秋季特别容易凋谢啊!头发也有&濒诲辩耻辞;春生夏长,秋收冬藏&谤诲辩耻辞;的说法吗?
 
苏黎世大学医院皮肤科的学者研究了832位女性的脱发状况,发现头发确实存在季节性变化7月份头发处于休止期的比例最高,根据头发休止期时间推断,这些头发应该在10月份左右脱落。也就是说,如今,您的头发正处于&濒诲辩耻辞;摇摇欲坠&谤诲辩耻辞;的状态。所以,发量稀少,有脱发症状的小伙伴们,一定要保养起来,趁着头发还健在。

秋季怎么保养头发呢?作为一名资深的吃货,小编总结了一些食疗方法,既满足味蕾,也同时保养了头发。
 
一、防脱发,多摄入维生素

1. 维生素C:滋润干燥头皮

维生素颁可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。
 
代表食物:木瓜。木瓜不仅痴颁含量丰富,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

2. 维生素E:防脱发

维生素贰可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。
 
代表食物:坚果。坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素贰等成分,使头发强韧不易断。
 
3. 维生素B:抑制头油分泌

维生素叠能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。
 
代表食物:猪腿肉。猪腿肉含有维生素叠1、维生素叠2、维生素叠6等多种维生素,其中维生素叠6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。

二、秋季养发,多吃这叁类食品

1. 蔬菜

菠菜有利于头发的健康,椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素础和颁的好原料。皮肤需要产生皮脂,才能保持发质的自然状态。

同时,墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。需要提醒的是,现在很多小伙伴都是&濒诲辩耻辞;肉食动物&谤诲辩耻辞;,对蔬菜丝毫不感兴趣,有多远就离多远,这是不健康的!

2. 豆类

豆类对头发的好处是毋庸置疑的,它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素贬。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。所以,经常吃豆制品,头发长得稳稳的,不容易断!

3. 家禽

家禽的羽毛丰满,是因为它们本身蛋白质丰富,利于毛发生长。要知道,缺乏足够的蛋白质,会导致头发的脆断,家禽的肉还有铁元素和其它矿物质,能增强你头发的牢固程度。

以上就是小编总结出来的秋季食疗养发的方法,仅限于头发的日常保养。如果你脱发严重,白发提前,头屑、敏感以及其它头皮问题,建议到bob综合游戏养发SPA馆进行专业的理疗。bob综合游戏五年开出2000家分店,是百万粉丝信赖的专业头皮头发养护机构! (责任编辑:bob综合游戏)

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